Bíceps
Esta amplia y músculo grande situado por encima del húmero, en la parte superior de su campo. Consiste en la cabeza larga y corta. Por lo tanto, llamado el diu engorda “bíceps”, como “B” significa dos. Comienzan en el área del hombro, se combinan en la mitad del hombro y la parte inferior de la colina adherida al hueso del antebrazo.
Cabeza larga – se encuentra en la parte exterior de nuestros bíceps, y es menos de la misma.
Cabeza corta – se encuentra en el interior del bíceps y forma su mayor masa.
Por eso Arnold Schwarzenegger era tan aficionado durante un bíceps entrenamiento para usar no sólo el levantamiento del movimiento, sino también supiniruet, es decir, gire gradualmente la mano durante el ascenso. Lo hizo despacio y con atención, tratando de sentir el beneficio de este tipo de tráfico a través de UPS para los bíceps. Acerca de cómo Arnold entrenó lado podemos leer aquí.
Anatomía del antebrazo
Braquiorradial (músculo braquiorradial) el diu engorda. Se encuentra en la parte frontal del antebrazo. Comienza con el hombro, sino más bien con la parte exterior, y luego hacer la intersección a través del codo y se detuvo en el radio. Involucrados en la flexión del codo, y también ayuda a girar el antebrazo hasta \ hacia abajo.
muñeca empeine. Es este músculo podemos hacer supinación durante el bombeo bíceps mientras se hace girar el cepillo exterior. Con reminiscencias de una placa delgada en una forma triangular. Está asegurada por nuestro codo para el lado del pulgar.
Músculo extensor radial largo del carpo. Estar cerca del supinador largo de los músculos treglavoy. Participa en enderezar fuera de nuestras manos.
Radio y el cúbito de la muñeca flexores. Estos músculos se pueden ver desde el interior de los bíceps en nuestros antebrazos. Trabajar cuando es necesario doblar el cepillo en sí. que todavía realizan cepillo pronación (desplegarse fuera), es una función adicional de.
Comer comida chatarra. Los alimentos grasos aumentan el peso del corazón, ya que se acumula el tejido adiposo y se hace más difícil de realizar su función y reducir el bombeo de la sangre.
Violación del ritmo de la vida. Cada vez más personas se quejan de las largas horas de trabajo. Esto en gran medida cansado, y, normalmente, no permite tiempo para comer. Estas consecuencias pueden no afectar el funcionamiento de nuestro motor principal.
En las noticias cada vez más a menudo se puede el diu engorda escuchar que las primeras posiciones en la lista de causas de aumento de la mortalidad se dedica a las enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular.
Por dónde empezar?
Si usted encuentra que su corazón se vuelve más difícil de hacer su “deber”, es un signo seguro – usted está conduciendo por el camino equivocado de la vida. El primer paso es reducir los efectos negativos sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Esto se puede lograr mediante el cumplimiento de las recomendaciones estándar y bien conocidos de la vida correcta.