Más precisamente, la cuestión de una nutrición adecuada en el culturismo. Este tema es muy importante, por lo que debe ser pagado no menos atención de la que por el entrenamiento. Esto es cierto, ya que más de la mitad de su éxito en el culturismo depende de una nutrición adecuada.
Si el constructor de materiales malos triconodosis, entonces no importa lo intentó, no importa la cantidad de tiempo gastado en el sitio de construcción – será una mala casa. ¿Lo ves? Por lo tanto, necesitamos sólo los materiales adecuados y de alta calidad para la construcción de nuestro cuerpo. Otra forma en que simplemente no hacemos. Fundamentos de la nutrición en el culturismo – es el fundamento de la verdadera esencia de este deporte hierro.
Cortisol
Por eso, el aumento de cortisol en las mujeres puede provocar aumento de peso y culturistas es la razón por déficit de masa muscular.
Causas de cortisol aumentan
hormona cortisol depende de muchos factores. En su estado normal, la concentración más alta observada por la mañana, con 7 a 8 horas, y la más baja – por la noche – de 4 a 7 horas. Sus cifras aumentan con la llegada del otoño.
Muchos son muy útiles para una variedad de métodos y prácticas psicológicas. Ellos le permiten no sólo para relajarse, sino también para poner en orden todos los pensamientos, sintonizar con un positivo, mejorar la salud y el estado de ánimo, así como los efectos beneficiosos sobre triconodosis la actividad cerebral. Esto a su vez conduce a la regulación de la producción de hormonas.
El ejercicio regular también aumentar el rendimiento y la seguridad de poder del cuerpo, pero lo más importante se adhieren a la media de oro. carga excesiva acaba de provocar aumento de cortisol. Media hora de clases de natación, correr, montar en bicicleta o bailar es suficiente.
No se olvide de la importancia de las emociones positivas, más a menudo cumplen con los amigos, viajar, practicar sus lecciones favoritas, date tiempo, visitando los salones de belleza o spas. fintes fáciles también le dan mucho placer.
La presencia de proteínas proporcionan al cuerpo la energía es necesaria para fortalecer el ejercicio, tonificar los músculos.
Verduras cuerpo saturado requiere aminoácidos, vitaminas, fibra.
Con este modo que no sienta hambre y el cansancio del ejercicio.
El resultado se hace visible muy pronto.
La seguridad sanitaria está garantizada, porque recibirá todo lo necesario para el correcto funcionamiento de todos los sistemas materiales. Nunca se encontrará triconodosis con el problema de la malnutrición.